小學籃球興趣班訓練計劃

時間：2023-07-03 15:41:20 工作計劃我要投稿

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小學籃球興趣班訓練計劃（通用5篇）

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，讓我們一起來學習寫計劃吧。那么我們該怎么去寫計劃呢？下面是小編整理的小學籃球興趣班訓練計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

小學籃球興趣班訓練計劃（通用5篇）

　　小學籃球興趣班訓練計劃篇1

　　一、指導思想

　　根據(jù)學校研究，本著“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學生健康服務。

　　二、工作目標

　　1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和體育能力。

　　2、培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

　　3、學習籃球的`基本技術。

　　三、參加人員及地點

　　人員：籃球愛好者（每班6人）

　　地點：籃球場

　　指導老師：xx

　　活動時間安排：

　　每天下午課外活動：（星期一、三、五，七八年級訓練；星期二、四，九年級訓練。）

　　四、具體工作安排

　　1、身體綜合素質訓練

　　2、籃球的運球

　　3、傳接球練習

　　4、學習各種投籃技術動作

　　5、學習進攻的技戰(zhàn)術

　　6、學習防守的技戰(zhàn)術

　　7、綜合練習籃球比賽

　　五、主要學習內(nèi)容

　　1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質訓練（中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合）

　　2、籃球的基本技術。

　　（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）

　　（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球）

　　（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）

　　3、籃球的競賽規(guī)則。

　　4、簡單的防守技術。

　　5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。）

　　六、器械要求

　　籃球40個以上

　　七、要求

　　1、加入要求：

　　個人向各班主任老師申請，取得同意后到徐老師處報到。

　　2、活動要求：

　　（1）服從老師的管理，分配。

　　（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

　　（3）活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。

　　3、離組要求

　　需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。

　　八、訓練效果

　　第一學期達到：

　　第1月、各種運球技能的掌握（身體綜合素質訓練）

　　第2月、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質訓練）

　　第3月、兩人各種傳球訓練掌握（身體綜合素質訓練）

　　第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握（身體綜合素質訓練）

　　第二學期達到：

　　第1月、各種投籃練習的掌握（身體綜合素質訓練）

　　第2月、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質訓練）

　　第3月、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術（身體綜合素質訓練）

　　第4月、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質訓練）

　　小學籃球興趣班訓練計劃篇2

　　一、指導思想

　　認真學習貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導思想，在特長班學習當中培養(yǎng)學生的品質，增強學生體質，使學生真正的體會到體育運動的的樂趣。

　　二、學習目標

　　少年兒童是祖國的'未來和希望，學校開展籃球特長班的訓練目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練建立籃球運動的基本技術概念，熟悉球性和鍛煉控球能力，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法。發(fā)展學生身體素質，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智果斷的優(yōu)良品質，為孩子的全面發(fā)展打下堅實基礎。

　　三、訓練內(nèi)容及時間安排

　　1、原地有球練習

　　原地拍運球，熟悉球性，雙手胸前傳接球，原地單手肩上投籃。

　　2、有球行進間練習

　　行進間直線運球、曲線運球，運球轉身，行進間上籃，兩人、三人行進間傳接球。

　　3、無球動作練習

　　假動作，側劃步，后撤步，進攻步，行進間轉身，后退跑，急停急起。

　　4、籃球戰(zhàn)術練習

　　一打一，一打二，二打二，掩護，擋拆，突分。

　　5、籃球活動、競賽

　　籃球比賽的一般規(guī)則，以及籃球活動中最常見的一些競速，比準類游戲。

　　6、身體素質練習

　　7、時間安排

　　單周二至單周五早上，單周一下午至單周四下午為大周第一學習周期；

　　雙周一至雙周三早上，雙周一下午至單周三下午為大周第一學習周期。

　　早上訓練時間比早操時間30分鐘；下午為課外活動時間。

　　小學籃球興趣班訓練計劃篇3

　　一、日期：

　　20xx年3月——20xx年6月

　　二、總任務

　　樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

　　三、訓練原則

　　1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調(diào)籃球基本功練習。

　　2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。

　　3、戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要每名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。

　　4、每天的自練時間為一小時投籃練習。

　　5、“練”，“戰(zhàn)”結合，每周訓練4天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

　　6、全隊戰(zhàn)術訓練的.過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。

　　四、內(nèi)容

　　1、身體訓練。

　　（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

　　2、投籃。

　　（1）3——5米間的中遠投。

　　（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。

　　（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

　　（4）個別隊員要有單挑的能力。

　　達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

　　3、籃板球。

　　（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

　　（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

　　（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

　　（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

　　4、積極防守。

　　（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

　　（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

　　（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

　　（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

　　5、快攻和防快攻。

　　（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。

　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

　　（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

　　（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

　　小學籃球興趣班訓練計劃篇4

　　一、訓練指導思想：

　　①抓好思想作風建設，狠抓紀律；

　　②提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；

　　③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；

　　④以賽代練：每周爭取一場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術水平。

　　二、活動時間：

　　周五下午課外活動時間

　　參加人員及地點：

　　人員：

　　地點：

　　指導老師：

　　三、活動要求：

　　為確保活動正常有效的開展，做到計劃、組織、輔導、活動內(nèi)容的落實，學校從人員、時間、制度等方面加強管理，具體要求如下：

　　1.每個興趣小組要有活動計劃，每次活動必須嚴格按計劃進行，并做好相關記錄；

　　2.輔導老師要準時到崗，不早退，預備鈴響，準時到指定活動地點，下課鈴未響，學生不得提前脫離活動狀態(tài)；

　　3.興趣小組要切實加強安全教育，認真落實安全措施，教師自始至終擔任指導工作，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導的事，將學生放任自流，輔導老師如有特殊情況，需事先向教務處請假，并通知到本組所有成員；

　　4.輔導老師要做好活動期間的'常規(guī)教育和管理工作，建立點名

　　制度，認真做好活動室內(nèi)物品保管、門窗關鎖工作，活動結束后，要安排學生打掃教室，保持教室整潔，對學生的教育要加強與班主任、家長的聯(lián)系；

　　5.對各輔導老師進行科學合理的評價，注重過程性評估和活動成果展示的考核。

　　四、主要學習內(nèi)容

　　1、籃球的發(fā)展，籃球的競賽規(guī)則。

　　2、籃球的基本技術。

　　（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。

　　（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。

　　（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。

　　3、簡單的防守技術。

　　4、簡單的進攻技術。

　　五、器械要求

　　籃球10個教學掛圖和小黑板

　　小學籃球興趣班訓練計劃篇5

　　一、訓練目的：

　　1、初步掌握籃球運動的基礎知識和基本技能；

　　2、培養(yǎng)學生的組織紀律觀念和吃苦耐勞，用于拼搏的精神；

　　3、增強學生身體素質的同時，鍛煉學生的心理素質，使學生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　二、訓練時間：

　　每周六下午2:30—4:30。

　　三、訓練要求：

　　1、小組隊員必須準時參加訓練，做到不遲到、不早退確保訓練時間。

　　2、強調(diào)籃球基本功練習，每名隊員都要認真完成每天的基本功訓練任務配合全隊力量。

　　3、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合，每名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。

　　四、訓練計劃：

　　本學期訓練可分為四個階段。

　　1、在開學的前一階段里，主要是身體素質的訓練，通過對學生體能的

　　恢復性訓練，讓學生漸漸進入訓練的狀態(tài)。第一階段注重基本功練習，例如運球，傳球，上籃，滑步等基本的技術。打好深厚的基礎。

　　2、第二階段在加強綜合素質的訓練同時，注重隊員個人技術動作的訓練，在基本功練習的基礎上，注重對學生不同特點不同位置，掌握不同技術的.細化，根據(jù)不同學生的特點來進行培養(yǎng)，有針對性的對技術細化掌握的練習。主要是投籃和突破以及不同特點根據(jù)不同位置的需要所掌握的不同進攻手段。后衛(wèi)加強突破和投籃，中鋒練習籃下進攻，前鋒著重練習中投和突破。

　　3、第三階段，全隊進攻戰(zhàn)術與聯(lián)防的訓練，突出球隊風格，進攻中以快靈為主，防守以聯(lián)防為主練習針對性不同的3—2聯(lián)防和2—1—2聯(lián)防以及半場盯人。

　　4、第四階段，實戰(zhàn)比賽。自己內(nèi)部互相比賽總結。并且做好總結工作，重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練，注意力集中訓練和放松練習等，主要解決隊員的意志品質和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強和勇敢精神。

　　通過上述各方面嚴格的科學訓練，克服各種困難，總結去年的經(jīng)驗，更加科學的訓練、更加飽滿的熱情投入到訓練中去，力爭在今年的籃球比賽中爭取更好的名次。

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