中國教育報 2003-03-04 黃文
上午第二節是初二9班的心理課。這節課是“做情緒的主人系列之一--創設溫馨的親子關系”。
一上課，李老師拿出一個藍色的紙盒，有些神秘地讓大家猜里面裝的是什么。
同學們興奮地猜來猜去，最后猜中是溫度計--情緒溫度計，紅色代表高溫情緒，藍色代表低溫情緒�！皩τ诜e極的情緒體驗我們稱之為高溫情緒，對于消極的情緒體驗，我們稱之為低溫情緒。那么，與父母相處時如果出現了低溫情緒，我們應該怎么辦呢？”
你因與同學鬧別扭心情不好，放學回家沒有換鞋就沖進臥室，把媽媽剛擦干凈的地板弄得很臟。如果媽媽說了你幾句，你就向媽媽發脾氣，讓媽媽很生氣，你將怎么做？
同學們七八個人一組熱烈討論起來，每個組都將討論結果寫在一張大白紙上，以便討論后掛在黑板上讓大家看到。10分鐘后，每組派代表到前面陳述本組的討論結果。
各組的解決方法是：
第一組：先擦地，向媽媽解釋原因，讓媽媽放心，并向媽媽尋求幫助；
第二組：先把地擦干凈，讓媽媽消了氣，向媽媽道歉，再解釋自己生氣的原因；
第三組：把地擦干凈。先做作業逃避一下。
老師問：“逃避能解決問題嗎？”
大家答：“不能�！�
第四組：不能忍氣吞聲，即使媽媽高興了，可自己處于憂郁的藍色情緒。先向媽媽解釋，然后再換鞋也來得及；
……
考試成績下來了，你自己覺得考得挺好，但受到爸爸的批評，說沒什么進步，被數落了一頓，心里不是滋味，你該怎么辦？
第一組：爸爸的批評可算是外界影響產生的消極暗示，可把消極情緒化為積極暗示，成為學習動力；
第二組：爸爸覺得成績沒進步，我們可以拿以前的成績作對比，可以一起分析試卷找原因；
第三組：告訴爸爸自己努力了，已經有進步了，只是沒有達到理想成績。然后制定新的目標。
第四組：先找出自己的不足，爸爸認為沒考好是有道理的；
第五組：暗自努力，下次考個好分數(上策)；
舉出同班考得比自己差的同學(中策)；
與父母賭氣，下次考得更差(下策)；
第六組：承認錯誤，并講明下次會做好。
各組陳述完各自的“高招”后，李老師引導大家依靠交流與溝通來改變現狀，從今天做起：
敞開心扉，有想法要說出來；
有問題和父母協商解決，不要以為父母蠻橫霸道、以勢壓人；
理解父母，設身處地為父母著想，不要一味埋怨；
要寬容大度；
和父母做朋友；
要反思自己；
尋求你信任的長者的幫助。
相信大家都能夠找到快樂，擁有健康的身心，創設出溫馨的親子關系。
[穩定鎮靜 學做情緒的主人]相關文章：
1.學做美德少年教案
2.鎮靜反義詞是什么
3.鎮靜自若的反義詞
5.關于情緒的句子
7.學做解放軍小班教學教案
8.
10.調節情緒的手抄報