關(guān)于愛耳日手抄報
每年的3月3日是全國“愛耳日”，出以下是小編整理的關(guān)于愛耳日手抄報，歡迎閱讀。
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愛耳日手抄報內(nèi)容
每年的3月3日就是全國“愛耳日”，以下是小編整理的關(guān)于如何躲開傷害聽力的危險因素，留住一對敏銳的耳朵。
遠離噪音源
盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環(huán)境。其次，還應(yīng)避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。
正確戴耳機
經(jīng)常戴耳機，尤其就是喜歡戴內(nèi)置耳機聽CD的人應(yīng)掌握“60~60~60”原則，即音量不超過最大音的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內(nèi)置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過最大音量的80%，連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。
癥狀早發(fā)現(xiàn)
經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應(yīng)該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關(guān)工作人員則建議每年檢查兩次。
用耳要衛(wèi)生
良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關(guān)重要。比如生活中不要經(jīng)常挖耳;保持耳道干燥;正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。
飲食補點鋅
缺鋅就是導(dǎo)致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導(dǎo)致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。
心情要放松
保護聽力也要放松心情，年輕人在壓力面前學(xué)會自我調(diào)適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
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