吃什么才能讓孩子擁有一副健康美麗的牙齒

吃什么才能讓孩子擁有一副健康美麗的牙齒

　　現代社會，擁有一副健康美麗的牙齒可以說是每個人的愿望。如何才能讓孩子將來擁有一副健康美麗的牙齒也是每位父母所關心的。下面我們就來關注一下。

　　影響人類牙齒生長發育的因素一般來說有先天和后天兩種因素。先天因素中的遺傳因素基本是我們目前所無能為力的；先天因素中的孕期保健則是我們應當注意的。例如，懷孕早期盡可能避免各種細菌、病毒感染；不能接受放射線照射或攝入煙酒咖啡和服用一些化學藥物；保證各種營養的攝入，不要缺鈣等。

　　后天因素是我們要重點注意的。首先嬰兒期提倡母乳喂養，每次喂養時間約半小時，喂養姿勢為45度的斜臥位或半臥位。人工喂養應在婦兒科醫師指導下進行，不能睡著吃奶，不應長期處于仰臥或側臥位，不要讓孩子養成吮拇、吮指、吮咬唇或咬物等不良習慣。

　　兒童時期全身和顱面合的生長發育很快，在此期間應按兒科醫師的指導，攝入豐富的富含營養并有一定韌性的食物、蔬菜，避免偏食并建立良好的口腔衛生習慣。正確按時刷牙，預防影響全身和牙、頜、面生長發育的疾病及呼吸道疾病；防齲：如果乳牙患了齲病，一定要積極治療，不要因為乳牙要換恒牙就不予治療。如果乳牙期發現輕度的錯頜畸形，要及時找牙科醫師診治，以免發展嚴重。

　　不管怎樣，青少年期（恒牙期）還是有可能出現錯頜畸形。如果這樣，家長一定帶孩子要到正規醫院接受正規治療，因為牙齒矯正不同于個別牙齒齲病的治療，千萬不要因貪圖便宜去找未經正規學習過正畸技術的醫生治療。

　　想要孩子的牙齒好，飲食上也是非常重要的：

　　多吃富含礦物質的食品

　　牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎，多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。鈣的最好來源是乳類及乳制品，它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。

　　多吃富含蛋白質的食品

　　富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極其豐富，有動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類；也有植物性蛋白質如谷物、豆類、干果類。常常攝取這兩類蛋白質，可增進牙齒的正常發育。要是蛋白質攝取不足，會造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產生。

　　多吃富含維生素的食品

　　維生素是調理人體功能的有機化合物，如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參與，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。可見，足量的維生素對于牙齒的發育極其重要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟，維生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和干凈牙齒的作用。要是攝取礦物質過少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調，均會造成牙齒發育不全和鈣化不良。

　　含氟食品

　　海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質的侵蝕。

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