冬日保證健康的身體 (一年級上冊師生演講稿)

親愛的老師們,同學們,你們好!

　　最近,由于天氣突變,很多同學得了感冒,甚至有部分同學發(fā)燒,咳嗽等,這些除了天氣反差太大外，最主要是因為同學們沒有好好照顧自己而引起的,因此,我在這里向同學們提出幾點建議:

　　1.穿好足夠的衣服。在冬天，同學們不可以因為貪圖一時的涼快，或者逞能而少穿衣服，具調(diào)查，患感冒的人中，70%的人是因為沒有,隨氣候變化增減衣服而引起的。另外，同學們也可以穿多一條褲子，多穿一雙襪子，要知道，暖人先暖腳，手腳，身體都緩和了，自然也不會生病了

　　2、少去人多密集的地方，教室內(nèi)不管天氣怎么樣，也要適當?shù)卮蜷_一點門窗，保持室內(nèi)空氣流通。

　　3、堅持鍛煉身體，積極參加陽光體育活動，提高自身的抵抗能力。但對于

　　已經(jīng)感冒的同學，不要洗冷水澡和做過于激烈的運動。

4、多喝點姜糖水,板藍根等.

5、每天要按時睡覺，保持足夠的睡眠。

同學們一定要做好感冒的防范工作，好的身體是我們學習生活的基礎(chǔ)，在此祝每一個同學都在這里祝同學們能有一個健康的身體，優(yōu)異的成績。

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