摘要：在中小學(xué)教育中，許多教師本來是從良好的愿望出發(fā)，讓學(xué)生多學(xué)知識，但是由于方法不當，反而產(chǎn)生了填鴨式的教學(xué)，書山題海壓得學(xué)生喘不過氣來。減負的呼聲多年來不絕于耳，然而成效甚微。怎樣才能遏制這種現(xiàn)象？勤奮與摧殘的界限在哪里？什么才是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法？作者在本文中進行了論述。
關(guān)鍵詞：中小學(xué)教育，減負，有效學(xué)習(xí)
《Teaching of Excessive Intensity Is a Low Efficiency Way 》
Abstract: In the primary and middle school education , based on good desire, many teachers tend to make students learn more knowledge. As they adopt wrong methods, forced-feed way of teaching is widespread and Heavy workload make students exhausted. The appeal of reducing workload has been put forward for a long time. But the result is so limited. How can restrain this phenomenon? The author discusses where is the dividing line between diligence and damage，and what is the scientific way of teaching in this paper.
Keywords: primary and middle school education , reducing workload, effective study
我們的目的是以人為本，追求學(xué)生能力之內(nèi)的學(xué)習(xí)量的最大化和學(xué)習(xí)的高效率，因而提倡科學(xué)而有效率的學(xué)習(xí)方法，反對摧殘式的低效率學(xué)習(xí)方法。
對于學(xué)習(xí)有很多的誤解。大多數(shù)的學(xué)生都不知道有效學(xué)習(xí)的原則。讓我們看一看美國加州教育研究中心哈勃特教授對于中學(xué)生學(xué)習(xí)效果研究的圖表，它是依據(jù)一個人經(jīng)過一天學(xué)習(xí)的時數(shù)所得到的結(jié)果而制作的。如果一個學(xué)生不做任何學(xué)習(xí)，那么他什么也沒有學(xué)到（點0）。如果他學(xué)習(xí)一小時，那么他學(xué)到一定數(shù)量的知識（點1）。如果他學(xué)習(xí)兩小時，那么他學(xué)到的知識就大約是2倍（點2）。如果他學(xué)習(xí)的時間更多，那么他學(xué)到的知識就更多（點3）。然而，如果他試圖一天23小時都在學(xué)習(xí)的話，他將會非常的疲憊，以至于很難記住任何新東西，而且還會遺忘前面他所學(xué)到的東西，因而總的學(xué)習(xí)量就會非常少（點4）。如果他少學(xué)一些時間，他反而會學(xué)得更多（點5）。
現(xiàn)在我們看看用上述那些數(shù)據(jù)點位繪制的圖表，無論圖表曲線的準確形狀是什么樣，它一定有一個最高點。點X是一個人在一天的學(xué)習(xí)中能學(xué)到的知識量的最大值。它代表最適合，最好的學(xué)習(xí)量。它是在足夠的學(xué)習(xí)時間與疲憊之間最好的平衡點。疲憊絕對是一種伴隨學(xué)習(xí)而必然產(chǎn)生的現(xiàn)象；人們不可能回避它或是無視它。如果你試圖無視它，并且強迫自己超過理想值去學(xué)習(xí)，那么在曲線圖上，你將只會從最高點下行，走上下行的斜坡，學(xué)到的東西比最佳值少，然后變得非常疲憊，并且注意力不集中。你強迫自己學(xué)習(xí)的時間越長，這個斜坡的斜率越大。
作為學(xué)生應(yīng)該掌握的技能是使日常的學(xué)習(xí)盡可能地接近他自己的理想值。老師不能告訴你理想值在哪里。它因?qū)W習(xí)內(nèi)容不同而不同，它因人而異，甚至同一個人也因所處時間不同而存在差異。學(xué)生必須要找到自己的理想值，每天你學(xué)習(xí)的時候要把理想值的原則記在心里，當你漸漸感到疲憊的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己反復(fù)閱讀同一段落而沒有學(xué)進去，或者是在做題的時候，由于精神恍惚而不斷出錯，而這些題都是你學(xué)懂了，并且會做的題，這就是你達到了當天最高值的最明顯的跡象。此時你就應(yīng)該停下來。如果一段時間以來，你總感到身心疲憊，覺得上課是一種很大的壓力，那么說明你已經(jīng)積累了疲勞，學(xué)習(xí)量已經(jīng)超過了合理限度。你就應(yīng)該減少學(xué)習(xí)量，而不是強迫自己超限學(xué)習(xí)。大多數(shù)的普通學(xué)生發(fā)現(xiàn)他們的理想值大約在每天5小時左右。你或許會多一點或少一點，但是如果你每天認真地學(xué)習(xí)5小時，達到了學(xué)習(xí)量最大化和學(xué)習(xí)高效率的目標，這就是有效學(xué)習(xí)。
然而有效學(xué)習(xí)時間的持續(xù)使用和分段使用的效果是相當不同的。分段學(xué)習(xí)的效果要遠遠好于持續(xù)學(xué)習(xí)。普通人注意力高度集中的時間是45分鐘左右，然后需要一個放松和消化整理的短期休息時間，這就是為什么全世界的學(xué)校一節(jié)課都在45分鐘左右，然后下課休息10分鐘左右的原因。在課間休息的時候，人的注意力松弛下來了，精神舒緩下來，身體的各部分都得到放松與恢復(fù)。此時我們的大腦在我們無意識中仍然在對所學(xué)的知識進行分類、整理和記憶。這一點非常重要，看是在休息，實質(zhì)上卻可以幫助我們提高學(xué)習(xí)效率。經(jīng)過課間的休息，學(xué)生下一節(jié)課就可以精力充沛，高效率地學(xué)習(xí)。遺憾的是有些人不明白這個道理，把課間休息也用來學(xué)習(xí)。這樣做看起來是搶了時間，實際上是讓精神與注意力長期處于緊張狀態(tài)的疲勞學(xué)習(xí)，學(xué)生對所學(xué)知識的消化和吸收一定不如有節(jié)奏的間歇式學(xué)習(xí)。那種連堂式的教學(xué)是一種低效率的，而且損害身體的學(xué)習(xí)方法。做不完的作業(yè)寧愿放在課后或放學(xué)后的自習(xí)時間做，也不要放在課間休息的時候做。 長期連堂學(xué)習(xí)是極端有害學(xué)生身心健康的，嚴重影響學(xué)生的健康成長。
現(xiàn)在來討論，當你學(xué)習(xí)超量的時候，你該自己干些什么呢？ 當你已經(jīng)用完了學(xué)習(xí)時數(shù)的理想值時，你就必須停下來。你一定不能再坐在椅子上老想著學(xué)習(xí)的事，那樣只能帶來疲倦而學(xué)習(xí)效果極差。你必須要出去做一些其它的事情，除了學(xué)習(xí)而外，其它任何只要是你能放松自己的事都行,比如：散步，聊天，靜息，洗熱水澡，養(yǎng)花，聽音樂，欣賞美術(shù)作品等等。
中小學(xué)基礎(chǔ)教育的學(xué)習(xí)是一個長期的過程，你一定要掌握好每天正確的學(xué)習(xí)量才行。就好像馬拉松賽跑一樣，你要有計劃有節(jié)奏地分配你的體能才能跑出你自己最好的成績。不要用一百米短跑的沖刺速度去跑馬拉松賽跑，那樣肯定會失敗。同樣的道理，也不要把短期的強化學(xué)習(xí)當成長期的日常學(xué)習(xí)來做。超體能的學(xué)習(xí)只能帶來低效率和疾病。 在學(xué)習(xí)方法上，勤奮與摧殘的界限就在于度的把握，在限度之內(nèi)的努力叫作勤奮，在限度之外的努力叫作折騰，嚴重的叫作摧殘；努力是獲取最佳學(xué)習(xí)效果的要素，同樣，舒緩、放松、適當?shù)男菹⒑腕w育鍛煉也是獲取最佳學(xué)習(xí)效果不可缺少的要素。
相當比例的少年大學(xué)生得了精神疾患，有的出家做了和尚。不少大學(xué)生入學(xué)軍訓(xùn)排隊都要暈倒，身材像豆芽，眼鏡片像瓶底成了許多大學(xué)生的形象寫照，凡此種種都給不當教育一次又一次地敲響了警鐘。據(jù)世界精神衛(wèi)生日，中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心公布的數(shù)據(jù)，我國的重癥精神病人高達1600萬，有心理疾患的人高達1億，其中有多少是不當教育所引起的我們不得而知，但是這些可怕的數(shù)值值得我們高度重視不當教育的危害！
由此而知道，老師在教學(xué)過程中應(yīng)該怎么做。急功近利、書山題海和疲勞學(xué)習(xí)和都是違背科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律的。筆者多年從事教育工作，既是教師也是家長，對不當教育的危害深惡痛絕，經(jīng)過長期的教學(xué)觀察與跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長時期的超限度學(xué)習(xí)的危害驚人，其過程請見下圖：
并非是每天教得越多越好，也并非是每天練習(xí)越多越好，過多、過濫、過頻的教學(xué)和練習(xí)會導(dǎo)致學(xué)生過度疲勞，給記憶和身體都帶來負面效果； 它導(dǎo)致學(xué)生每天是在“趕工”，應(yīng)付交差，而沒有時間和精力來仔細地思考和消化所學(xué)的知識，它還會產(chǎn)生澆滅學(xué)生求知欲與積極性的副作用，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)等身心方面的嚴重疾病。超限學(xué)習(xí)這種似是而非的教學(xué)方法不可取，它是以犧牲身心健康為代價的低效率學(xué)習(xí)方法，與達到學(xué)習(xí)量最大化和學(xué)習(xí)的高效率的目標背道而馳，舒緩、放松、適當?shù)男菹⑴c體育鍛煉是獲取最佳學(xué)習(xí)效果必不可少的要素。
學(xué)校想要爭當名校，教師想要排名靠前，動機都沒有錯，但是請注意方法，千萬不要用苦學(xué)苦讀苦練的超飽和教學(xué)方法，這種超限度的教學(xué)會給學(xué)生帶來身心健康的傷害，而實際的教學(xué)效果卻不如按照教育生理學(xué)來進行的有效學(xué)習(xí)�？茖W(xué)的教學(xué)是在學(xué)生的能力范圍之內(nèi)，因勢利導(dǎo)地引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮最大的潛力，取得自己最佳的成績。評判一個學(xué)生是否學(xué)習(xí)好的標準不是是否考上名校，是否考上大學(xué)，而是是否發(fā)揮自己的最大能力進行了有效學(xué)習(xí)，獲得了自己的最好學(xué)習(xí)效果。評判教學(xué)好的標準應(yīng)該是看教師是否在學(xué)生的能力之內(nèi)充分調(diào)動了學(xué)生的積極性，實現(xiàn)了有效的學(xué)習(xí)，學(xué)業(yè)和身心健康都都獲得長足的進步；而不是多補了多少課，多做了多少題，超常教了多少知識，延長了多少學(xué)習(xí)時間。一個班的學(xué)生厭學(xué)的多了，得神經(jīng)衰弱的多了，體質(zhì)普遍下降了，那么這個老師就是一個不懂科學(xué)教學(xué)的教師，就不是一個好老師，如果是一個學(xué)校如此，這個學(xué)校就不是一個好學(xué)校。靠犧牲大多數(shù)學(xué)生的身心健康來培養(yǎng)少數(shù)尖子生的做法是極其錯誤的，是在做誤民誤國的蠢事！我們應(yīng)當從上到下地大力倡導(dǎo)研究教育生理學(xué)，在生理學(xué)的基礎(chǔ)上采用科學(xué)的教學(xué)方法來追求最佳的學(xué)習(xí)效果。
要達到學(xué)習(xí)量最大化和學(xué)習(xí)高效率的目標，那么，根據(jù)學(xué)生的接受能力，而不是根據(jù)老師的主觀意愿進行教學(xué)是前提條件。不能按照考上一本大學(xué)的標準來要求每一位學(xué)生。人的學(xué)習(xí)能力是不相同的，天賦超常和低下的學(xué)生都是少數(shù)，老師應(yīng)該以人為本，抓中間帶兩頭，實行因材施教，擯棄疲勞超限的教學(xué)方法，而采用符合學(xué)習(xí)規(guī)律和學(xué)生具體情況的有效學(xué)習(xí)的教學(xué)方法。為此，就必須深入地研究教材、研究學(xué)生的實際狀況與針對其情況的教學(xué)法，根據(jù)教學(xué)大綱的要求，根據(jù)教材的特點與內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生的年齡特征、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，接受能力與身體狀況，決定講課的形式、內(nèi)容和練習(xí)的多少，運用生動豐富的各種教學(xué)手段，在有效的學(xué)習(xí)時間和學(xué)生的接受能力之內(nèi)，精講精練來達成教學(xué)目標。
建議那些把書山題海奉若神明，并且樂此不疲，動輒占用課間、午間休息時間讓學(xué)生連堂上課和做作業(yè)，每日布置海量作業(yè)和課外資料的老師捫心自問，如果有人也給你提出超出能力的要求：要你必須畢業(yè)于清華或北大，必須是博士后才能教學(xué)生，你能行嗎？請您記�。杭核挥�，勿施于人。請您把視野放寬一點，不要只知道不斷加碼的超限度學(xué)習(xí)，還有比它更好的教學(xué)方法，“有效學(xué)習(xí)的方法”您不妨試試！
櫻桃沒有枇杷長得大，枇杷沒有蘋果長得大，但是不論哪個長得更大，只要長出健康的果實就是成功。想要櫻桃長得比枇杷大，枇杷長得比蘋果大而過量地施肥、澆水會適得其反，會把果樹折騰病，甚至折騰死，連正常的果實也得不到。教學(xué)也是這樣，學(xué)生有不同的天賦與能力，將來有的人可能成為學(xué)者、科學(xué)家，有的人可能成為企業(yè)家、政治家，有的人可能成為普通勞動者，只要是他們受到科學(xué)合理的教育，在學(xué)習(xí)的過程中充分盡力了，在學(xué)習(xí)生活中快樂地成長了就是成功。
因此對學(xué)生應(yīng)該因勢利導(dǎo)，因材施教，讓他們健康地成長，而不是超限度地摧殘教育。也請這些老師做一個對比實驗，看看究竟是遵循教育生理學(xué)，追求能力之內(nèi)的學(xué)習(xí)量最大化和學(xué)習(xí)的高效率所進行的教學(xué)效果好，還是超時超限的摧殘教學(xué)的效果好。如果我們把視野開闊一點，在世界范圍來審視這種比較，孰優(yōu)孰劣早就涇渭分明，錢學(xué)森之問------“為什么我們的學(xué)�？偱囵B(yǎng)不出杰出人才”難道不值得我們深思嗎?為什么在這個問題上我們就不能胡服騎射呢？
老師的職責是激發(fā)求知欲望，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，指點學(xué)習(xí)路經(jīng)與方法，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)進程，學(xué)習(xí)份量和答疑解惑。讓學(xué)生感覺到學(xué)習(xí)的興趣與必要性，指導(dǎo)學(xué)生在能力范圍內(nèi)達到每日學(xué)習(xí)量的最大化與高效率，使其愉快地學(xué)習(xí)，健康地成長。要達成這些目標，以人為本就是最高的教學(xué)原則。
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2015,08,15
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