國旗下演講
尊敬的老師，親愛的同學們
大家早上好！
這一周又是緊張備考的一周，身為高中生的我們正在經歷讀書生涯中最為艱苦的日子，但是偉人毛澤東說過：身體是革命的本錢。而體育鍛煉，能夠使大腦神經細胞的興奮性、靈活性、耐久力得到提高，久而久之，能夠讓我們的學習處于最佳狀態，并能堅持較長時間。體育鍛煉對于神經系統的改善調節機能，對于我們學習能力以及學習效率的提高，都起著積極作用。所以當我們感到疲倦時，不如放下手中的筆，去走廊上曬曬太陽或去操場散散步，這樣一來不僅釋放了我們的學習壓力，也讓學習效率有了顯而易見的提高。這就是學校安排課間十分鐘的原因。
十月的第二個周四是世界愛眼日，目的'是喚起全球重視盲癥、視力損害以及視力受到損害者的康復問題。對于我們來說，眼睛是我們接觸大千世界的一把鑰匙，而每天兩次的眼保健操，我們要對之加以重視，眼保健操的每一個動作，我們都應該做得正確，做得到位。除此之外，在學習時，應當養成眼離書本一尺遠，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸的正確寫字姿勢。在生活中，要多吃水果特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不熬夜。當然，最重要的是加強鍛煉，保持良好的狀態迎接學習。
除了世界愛眼日，這個月還有許多節日。比如十月十號的世界精神衛生日，十月十二號也就是今天的國際關節炎日，十月十五號的世界洗手日和白手杖節，十月二十號的世界骨質疏松日，十月二十二號的世界傳統醫藥日。
身體健康，就像是載著你穿越茫茫大海的船只；就像是泡一壺好茶的重要基礎紫砂壺；就像是嫩嫩青草下肥沃的土壤；就像是長江滾滾的源頭。
最后，希望大家堅持鍛煉，讓自己的身體健健康康。畢竟身體好才是真的好。謝謝大家
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