小寒養生喝什么茶

    時間:2020-12-30 09:56:03 節日常識 我要投稿

    小寒養生喝什么茶

      小寒是一個比較寒冷的節氣,在小寒的時候,人們會選擇通過食補的方式來進行養生,那么小寒養生喝什么茶呢?下面和小編一起來看小寒養生喝什么茶,希望有所幫助!

    小寒養生喝什么茶

      小寒養生喝什么茶

      烏梅麥冬茶

      冬季腸胃火旺表現出來的最直接的癥狀就是口苦口干、大便干結,造成排便困難,出現便秘癥狀。想要改善胃火旺造成的便秘,不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統中藥,其味道甜淡,可緩解腸燥便秘。

      桂花茶

      中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好的緩解癥狀。桂花茶還有抑制抑郁的作用。

      玫瑰普洱茶

      氣溫低,寒氣重,人的陽氣漸弱,抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人,整個冬天都是手足冰冷。小編建議大家需要喝御寒保暖,提高抗病能力的發酵茶。

      參棗茶

      能補助氣分,并能補益血分。補氣養陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內熱。

      生姜黃芪紅棗茶

      氣血雙補、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

      小寒需要注意什么

      1、注重食補

      氣溫較低的情況下,我們應該盡量選擇溫熱食物,為身體補充營養和能量,體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外,紫菜和海帶等海藻類食物,也是很好的選擇,它們含有豐富的鐵元素,有利于血紅蛋白的合成,在一定程度上增強人體的供血功能。

      2、適當藥補

      適當進行藥補,可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的'選擇。小寒養生,健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少,推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異,體質偏熱的人本身就容易上火,在進補時就要適量,還應注意辛辣油膩的攝入。

      3、起居保暖

      冬季睡眠的保證,對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此,要做到避寒就應盡早入睡。夜間11點到凌晨1點之間,是一天之中最為寒冷的時候,也是最適宜的入睡時間。

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