白露吃什么水果

    時間:2022-09-08 15:02:44 時事論據(jù) 我要投稿

    白露吃什么水果

      古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。進入“白露”,晚上會感到一絲絲的涼意。秋色漸濃的景致如水墨般渲染而開。下面是小編精心整理的白露吃什么水果,歡迎閱讀與收藏。

    白露吃什么水果

      今天是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣白露,傳統(tǒng)上說白露過后,夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替。冷空氣分批南下,往往帶來一定范圍的降溫幅度,晝夜溫差加大,秋意漸濃。白露來了,秋燥之氣也愈來愈明顯。秋天要防秋燥,養(yǎng)生更主張多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,這里給大家推薦以下4樣:

      1、梨

      具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的`滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。

      推薦吃法:冰糖雪梨

      ①雪梨洗凈后去核切塊;②鍋中加入適量的水,快燒開的時候加入冰糖直至融化;③加入雪梨煮開后改為小火熬煮15分鐘左右即可。

      2、柚子

      柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收。

      推薦吃法:蜂蜜柚子茶

      ①柚子清洗后放60°C左右的熱水浸泡,用食鹽搓去表面的蠟;②將柚子皮切下,去除柚子皮和柚子肉中間的白色部分后切細絲放入淡鹽水中浸泡15分鐘;③燒開水和冰糖,放入柚子皮煮至透明狀;④加入柚子肉煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮約1個小時;⑤冷卻至溫?zé)釙r加入蜂蜜即可。

      3、石榴

      石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于咽喉燥渴很有療效。

      推薦吃法:紅石榴椰香西米露

      ①西米煮好后過涼水備用;②取出石榴果粒,留少許裝飾用,其余煮至果粒泛白時關(guān)火,濾掉果粒,留石榴水備用;③將椰汁和石榴水倒入煮好的西米同煮至燒開前關(guān)火;④加入少量蜂蜜調(diào)味再放上石榴果粒裝飾即可。

      4、馬蹄

      馬蹄煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥。

      推薦吃法:紅棗馬蹄湯

      ①紅棗洗凈去核;馬蹄洗凈去皮去蒂;②將馬蹄、紅棗和冰糖放入清水中燒開;③小火慢燉約2小時即可。

      拓展:白露養(yǎng)生吃什么水果蔬菜

      1、銀耳

      功效:益氣和血,滋陰潤燥。

      應(yīng)用:適用于肺燥咳嗽,胃腸有熱,陰虛津虧等癥。

      制法:洗凈泡脹,加水燉熟。

      食用方法:佐餐食用或單獨食用均可。

      2、芝麻

      功效:補腎益腦,養(yǎng)陰潤燥。

      應(yīng)用:適用于體虛頭暈,耳鳴耳聾,腸燥便秘等癥。

      制法:生食或炒熟后搗細、磨成芝麻醬。

      食用方法:佐餐食用。

      3、黃豆

      功效:健脾寬中,潤燥消水。

      應(yīng)用:適用于疳積瀉痢,妊娠中毒,瘡癰腫毒等。

      制法:做成熟食、豆?jié){服用,或研末外敷。

      食用方法:佐餐食用。

      4、藕

      功效:除煩開胃,益脾補心。

      應(yīng)用:適用于肺熱咳嗽,煩躁口渴,食欲不振等癥。

      制法:洗凈搗汁或蒸食。

      食用方法:搗汁飲服或佐餐食用。

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